Questions / Réponses
Pourquoi ai-je envie de venir ici et maintenant ?
Parfois, il n’y a pas vraiment d’explication rationnelle.
Un besoin de ralentir, de respirer, de se retrouver, d’écouter autrement.
Vous pouvez simplement venir vivre l’expérience.
Est-ce une retraite spirituelle ou religieuse ?
La retraite est avant tout une expérience de présence, de silence et d’écoute intérieure.
Elle est ouverte à chacun, quelles que soient ses croyances ou son parcours.
Faut-il avoir déjà médité ou participé à un groupe de travail ?
Pas du tout.
La retraite est accessible à tous, même aux débutants.
Chacun vient avec son vécu, son rythme et ses besoins.
J'ai la conviction qu'il m'est impossible de rester silencieux(se). Est-ce pour moi ?
C’est une appréhension très fréquente.
Pourtant, le silence s’installe souvent naturellement et devient plus simple qu’on ne l’imagine.
Quelque chose de nouveau peut alors émerger : plus de présence, d’écoute et de calme intérieur.
Les journées silencieuses peuvent aussi être une belle première approche sur un format plus court.
Le silence est-il total ?
Le silence proposé concerne principalement celui de votre propre parole et des sollicitations du quotidien.
Restent présents les sons de la vie, de la nature, de sons inspirants (bain sonore); ainsi que la voix de l'intervenante qui vous guide tout au long de l'expérience.
Puis-je parler en cas de besoin ?
Oui. Un espace de communication écrit sera ouvert.
Séverine vous accompagnera avec attention tout au long de l'expérience.
Vais-je être seul(e) pendant toute la retraite ?
Non.
Même dans le silence, le groupe crée une présence rassurante et soutenante.
Chacun vit son expérience intérieure tout en partageant un cadre commun.
Que se passe-t-il si des émotions remontent ?
Le silence et le ralentissement peuvent permettre à certaines émotions de refaire surface.
Cela fait partie du processus naturel de reconnexion à soi.
Vous serez accompagné(e) avec douceur et bienveillance tout au long du séjour.
Puis-je participer si je suis fatigué(e) ou en période de transition ?
Oui, beaucoup de personnes viennent justement dans des périodes de fatigue, de changement ou de questionnement.
La retraite offre un espace pour ralentir, prendre du recul et se recentrer.
Comment se déroule une journée de retraite ?
7h30 : Réveil en silence
8h00 : Méditation
8h45 : Petit-déjeuner
Temps libre et calme
10h30/12h30 : Pratiques corporelles et sensorielles (relaxation, respiration, yin yoga)
12h45 : Déjeuner en silence
Temps libre et calme (marche, repos, sieste, massage)
16h00/18h00 : Pratiques corporelles et sensorielles (yin yoga, yoga nidra, méditation)
18h30 : Dîner en silence
19h30 : Veillée : méditation, bain sonore, cérémonie (bougie/feu)
Le programme peut légèrement évoluer selon le lieu, le groupe et l’énergie du moment.
Puis-je m'ennuyer ?
Oui, cela est possible.
Et parfois, cet espace laissé vide devient justement un espace de repos, de créativité et de reconnexion à soi - si rare dans nos vies souvent surchargées.
Y a t-il des règles à respecter ?
L’un des fondements de la retraite est la déconnexion du quotidien : travail, sollicitations extérieures et moyens de communication.
Les écrans et téléphones sont donc mis de côté pendant toute la durée du séjour.
En cas d'urgence, vos proches pourront joindre directement l'intervenante.
Que dois-je apporter ?
Une liste vous sera envoyée avant la retraite afin d’apporter l’essentiel selon le lieu et la saison.
L’idée est de venir simplement, confortablement et sans superflu.